2020年01月27日

瞳の老化と予防するトレーニング

瞳が老化で縮む?!目に入る光の量を調節する虹彩・瞳孔が老化で縮むって知ってました?老眼になると、文字がぼやけるだけじゃないんです。

加齢によって瞳孔を調節する筋肉も衰えます。瞳の部分、つまり少し色のついた部分は虹彩と呼ばれます。虹彩の中央にある黒い部分が瞳孔です。虹彩の働きによって目の中に入る光の量が調節されています。瞳孔は大きくなったり小さくなったりして光の量を調節します。

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posted by みき at 02:17 | Comment(0) | 通販そのた | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月25日

あごが細い人はほうれい線に注意!?顔の特徴とシワ・たるみの関係

老化現象の出やすさと目の大きさや顔の長さなどの特徴との間に関係があるって知ってました?自分の顔のシワ、たるみで一番気になるのはどこですか?

horei.jpg

わたしは何と行ってもフェイスラインのたるみが一番気になります。ちょっとブルドッグ顔になっちゃってるんですよねー。そして、目の下のたるみ、眉間のシワが気になりポイントです。

化粧品メーカーの研究所の40代〜70代女性73人に対する調査で、顔の特徴としわやたるみの出やすさに一定の法則があったことが報告されています。

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posted by みき at 00:26 | Comment(0) | 美:たるみ ほうれい線 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月21日

髪を素早く乾かす「美容師さんが真剣に考えた髪のためのマイクロファイバータオル」

シャンプー後、髪を乾かさないと、常在菌が増え過ぎちゃったり、キューティクルが乱れちゃったり、白髪への影響もあるとか!シャンプー後はとにかく素早く髪を乾かす必要があるそうです。濡れたままの頭皮はデリケートなんですって。

今朝ラジオを聴いていたら、このような前置きにはじまり、髪をす早く乾かす方法について流れてきました。

ラジオで紹介されていたサロン専用ヘアケア用品メーカーの美容師さんが真剣に考えた髪のためのマイクロファイバータオルがすごいー!

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posted by みき at 13:15 | Comment(0) | 通販そのた | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

DHAクッキーやEPAクッキーをおやつに食べて中性脂肪を減らしちゃう時代がやってきた!

フィッシュオイルに含まれるオメガ3脂肪酸DHA・EPA。詳しくは知らなくても、健康にいい油、生活習慣病を予防する油、という認識をもっている人は多いと思います。わたしも魚を食べなくちゃって思ったりします。なかなか実際には多く食べられてはいないですが・・・。

そんなDHAやEPAが含まれているクッキーをおやつに食べて中性脂肪を減らしちゃう時代になってきているっていうのが今回の記事です。

青魚

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posted by みき at 02:40 | Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月19日

コンニャクセラミドに認知症予防・改善効果!こんにゃくを食べたくなる話(お肌にもダイエットにも?)

みなさん、ボケたくないですよね?2019年11月、北海道大学からコンニャクのセラミドに認知症予防改善効果があることが発表されたんです。脳内に貯まる原因物質アミロイドベータタンパクが減るそうです。すごい発見ですよね!
こんにゃくの煮物

コンニャクのセラミドは、お肌の保湿機能・バリア機能をアップしてくれます。だから美容面でもとても優秀な食材です。

さらに、食物繊維が豊富でカロリーが低いので、ダイエットにいい食べ物として、蒟蒻はもう定番ですよね。

こりゃあもう食べない手はありません!アルツハイマー型認知症、美肌、ダイエット、それぞれにどういいのか、深堀りしてみました。

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posted by みき at 13:13 | Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月18日

数分のストレッチで前屈で床に手がついちゃった!すごいストレッチ本を見つけました!

本を見ながら数分間軽くストレッチしてみただけで効果を実感できちゃったんです。今までにない新しいストレッチ本をご紹介します。

著者の村上巧氏がストレッチ3.0とよぶ、筋膜リリースとPNFストレッチという科学的アプローチを組み合わせたストレッチ方法です。

(本)自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
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posted by みき at 12:41 | Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月15日

10分以内に眠りに落ちれる動画

この記事では、布団に入ってもなかなか眠れないという人におすすめの方法をご紹介します。忙しい毎日で、美容のケアにじっくり取り組めない。でも老化がどんどん進まないようにしたいですよね?それには、やっぱり睡眠を大事にすることが重要なんです。

わたしはこの方法でほぼ10分以内に眠りに落ちることができてます。

good night

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posted by みき at 12:43 | Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月14日

オプティマルエイジングという考え方

アンチエイジングからエイジングケアの時代になってきました。健康面でも美容面でも加齢にはとにかく抵抗する、というのではなく、自然なエイジングを受け止めつつ、その中でいかに幸せに生きていくかという考え方が広まりつつあります。

そこで言われ始めているのがオプティマルエイジング。オプティマルは理想のという意味です。

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posted by みき at 12:52 | Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月11日

セネッセンスに着目したコスメ

前回の記事で、細胞のゾンビ化とも言える老化、セネッセンスについて書きました。歳を取ると代謝が落ちてお肌のターンオーバーが正常じゃなくなります。そして、古い角質が表面に残り、くすみのもとになります。ということは知ってますよね。

古い細胞が肌の表面にただいるだけかと思っていたんですけど、もしかして、これってセネッセンス化した細胞だとしたら?死んでるのに死んでないゾンビ細胞が、ゾンビをそこで増やしてるかもしれないです!!

セネッセンスの進行を食い止めて見た目年齢を若く保ちたいですよね。細胞のゾンビ化を断固として防ぎたい!
ぷるぷるのハリ肌に!
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posted by みき at 09:20 | Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月09日

セネッセンスとは?

細胞がゾンビ化する!?ストレスなどが原因となって健康だった細胞が機能低下に陥り、老化現象に至るプロセスとして注目されているセネッセンスについて調べてみました。

セネッセンス(Senescence)とは、「細胞老化」、「細胞レベルの老化」などと訳され、「不可逆的な細胞増殖の停止」と定義されています。老化した細胞はセネッセンス細胞と呼ばれます。

saibou.jpg

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posted by みき at 02:53 | Comment(0) | 美容と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年01月04日

今年は行動する1年にするぞ!

あけましておめでとうございます!
三が日が過ぎてわたしは今日から仕事です。

今年は2020年。オリンピックイヤーですね。

中年を過ぎて独身だと、うっかりしていると去年と今年がほぼ同じだったなんてことになりかねません。令和2年は、去年とは違う1年にするぞ!と思っています。

新しい体験をすること、アウトプットすること。
行動する1年にしたい。

まずはざっくりそんなことを考えています。

行動すれば結果が出ます。

結果が出る年になるはずです。


ここ数年、お金を稼ぎたい、そのためには好きなことを犠牲にしなければいけない。

そんなふうに思っていました。

でも、ちっともうまくいってない現実。ただいろんなことを我慢ばかりして、結果につながらないくらいなら、1度きりの人生をもっと楽しんだほうがいいんじゃないかという気がしてきていました。

やり方を変更するべきなんじゃないかと。

そんな折、堀江貴文氏の本などで好きなことをどんどんやっていくと、それが収入につながっていくのだ、という考え方を知りました。

面白そうだったら、とにかくやってみる、それを楽しみながらつきつめていく。

思えば、以前いろいろうまくいってたときって、好きなことだから少しくらいツラいことも乗り越えられたりして、それが成果にもつながってたなぁと。

好きなことを楽しむだけじゃなくて、ぐいぐい突き詰めていくっていうことにトライしてみる1年にしてみようと思ってます。

しばらく更新をほとんどしてなかったこのブログには、何かしら役立つ情報をシェアしていけるようにしたいです。

よろしくおねがいします!
posted by みき at 12:52 | Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年12月18日

郵便局のスティックのりがめちゃかわで衝動買い

今朝、ゆうぱっくを出すために郵便局に行きました。窓口で取り扱いしてもらっている間にふと見ると、郵便局グッズが並んでました。

昔の円筒形の赤いポストがデザインされているのですけど、これがかわいい!

特にスティックのりは可愛くって、のりなんてたいして使わないのに買ってしまいました。まあ、手紙のやり取りをしている友もいるので、封筒をテープで留めずにのりをこれからは使おうと思います。
郵便局グッズ


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posted by みき at 13:28 | Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年11月16日

アメリカで生えると大ブームになったヴィヴィスカル(サプリ)。ユーザーの93%がおすすめしたいと回答。飲まない手はあるのか!?

皮膚科のお医者さんのサイトで見つけたサプリ「ヴィヴィスカル(Viviscal)」は、北欧で開発されたサプリメントです。髪のサプリはさまざまありますが、ヴィヴィスカルは臨床実験が多く行われ、薄毛対策のデータが報告されています。

全米で薄毛サプリの売上ナンバーワンを誇り、特にアメリカ人女性の間で人気になっているそうです。ユーザーのうちの93%のひとが誰かにおすすめしたいと回答しているとか。
頭皮の血行を促すマッサージ
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posted by みき at 13:06 | Comment(0) | ヘアケア・白髪・頭皮ケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年11月12日

眉間のシワの取り方16選。眉間のしわを取りたい!シワ除去方法まとめ

眉間のしわの取り方。眉間のしわを消すマッサージやシワ伸ばしテープ、食事、睡眠、化粧品、プチ整形までしわをなくす方法を16個まとめました。眉間のしわを取りたい方へ。誰でもできる方法ばかりです!

仕事が忙しい時とかに、眉間にシワ寄って怖い顔になってるよって言われたことないですか?眉間のしわは、気難しそうに見える、不機嫌そうに思われる、笑顔が不自然に感じられる、などいいことがありませんよね。

眉間は仏教などで第三の目のある大切な場所です。人相学的にも眉間のしわは不幸を呼ぶ悪相だそうです。特に女性は眉間にシワはあってほしくないですよね。動物の眉間のしわはなんだかかわいいですけどね。

美しい眉間

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posted by みき at 12:00 | Comment(0) | 美:たるみ ほうれい線 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年11月09日

渋谷スカイに行きましたー。見なきゃ損!な絶景〜!注意事項もあるよー。

渋谷スカイに行ってきました。11月1日にオープンしたばかりで超混んでいるのかと思いきや、朝はゆったり空いていました。

渋谷スカイは素東急線の駅があったあたり、駅からヒカリエに行く途中にある渋谷スクランブルスクエアの屋上にあります。

周囲のビルの中で最も高いビルの屋上で、ガラスの壁しかないので、360度東京の街が見渡せます。東京湾も、東京タワーもスカイツリーも見えるし、遠くに富士山もきれいに見えていました。とにかく素晴らしい眺め!
渋谷スカイから新宿方面を見る
(渋谷スカイから新宿方面を見る)

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posted by みき at 13:08 | Comment(0) | 雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする