2018年07月10日

アブクラッシャーの効かせたい筋肉別使い方と同梱DVDレビュー

アブクラッシャーは使い方で腹直筋の上の方とか、脇腹とか、選んで効かせられます。同梱のDVDでエクササイズすれば全身の引き締めが可能!内容をレビューします。

アブクラッシャー(ファイブミニッツシェイパープロ)は1セットたった60秒でクランチ腹筋の3倍の効果!下腹や腹斜筋も鍛えられる腹筋マシーンです。負荷レベルも3段階に設定できるから腹筋自由自在!わたしも1ヶ月でウエストが5cm細くなりました。ぽっこりお腹解消、くびれ作りからシックスパックまで自分のなりたい!に合わせて目指せます。
腹筋運動マシン アブクラッシャー

腹筋運動マシン アブクラッシャー


アブクラッシャーの動きはダイナミックだから、地味なクランチ運動に比べて、楽しく腹筋できるというメリットもあります。腹筋は鍛えたいけど、クランチは嫌い、クランチはうまくできないという人でもシンプルな動きで効率的にできるため継続しやすいです。

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posted by みき at 21:53 | Comment(0) | 痩せ:アブクラッシャー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2018年06月14日

アブクラッシャーの口コミ再び!

少し前からアブクラッシャーで再びのダイエットに取り組んでおります!前回は、説明書もちゃんと読まないし、付属のエクササイズDVDも見ないでテキトーに乗ってました。

最近になって、「そういえば、アブクラッシャーに付属しているDVDを1回も見たことがない!」と気づきまして、どんなエクササイズが入っているのか、ちょっと再生してみました。
dvd-5minutes-shaper1.JPG
アブクラッシャーは、本国アメリカでは5minutes Shaper pro(5ミニッツ シェイパー プロ)という名前です。DVDはその名前の通り、5分を1セグメントにしたトレーニングが収録されています。

どのセクションのトレーニングも、3つの動きを35秒ずつ行なうサーキットトレーニングになっています。6セグメントのサーキットトレーニングを続けて行うと30分間、運動できます。
dvd-5minutes-shaper2.JPG
男性インストラクターが説明してくれて、左側にはマッチョな男性アレックス、右側にはスリムな腹筋女性オードリーがいて、オードリーが少し簡単なバージョンをやってくれます。これなら楽しくできそう!説明は英語なので細かいところはわかりませんが特に問題なく使えてます。

筋肉を効率よくつけてお腹を引っ込めるため、最近流行りのHMBサプリを飲みながらアブクラッシャーでエクササイズすることにします。

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posted by みき at 20:33 | Comment(0) | 痩せ:アブクラッシャー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2018年01月31日

アブクラッシャー・ダイエットをはじめました!頑張って痩せたいです☆

1年で6kgも太ってしまい、パンツはお腹の下までずり落ちるし、トップスは上にずり上がってどれを着ても丈が短かく感じる!身体がゴワゴワする〜!もういやっ!ダイエットしようと決意しましたっ。

まずは身体を動かそうと思い、我が家の一番新しいダイエット機器「アブクラッシャー」でダイエットしようと思います。
腹筋運動マシン アブクラッシャー
アブクラッシャーは腹筋マシーンです。腹筋の回数や運動した時間、カロリーもわかるのでモチベーションが保ちやすいです。

腹筋運動が苦手ですぐやめたくなるなわたしですが、アブクラッシャーは普通の腹筋と違う動きなので、やろうかなって思えるんです。左右に脚を振るだけでウエストラインもシェイプできそうです。

3段階のうちいちばん優しい角度に設定して、まずは1日50回、毎日やろうと思います。


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2017年12月17日

アブクラッシャーの口コミ!下腹にも効くのがうれしい!引き締まるよー

アブクラッシャーを続けてみてわたしが一番実感したのは全体的にキューッと締めたような引き締まり方だったこと。特に脇腹の締まり方がすごいです!下腹にも効かせられるようにコントロールもしやすい!サイズダウン効果も出てますよー♪レベル3でがっつりやれば、シックスパックが目指せますよー。
腹筋運動マシン アブクラッシャー

腹筋運動マシン アブクラッシャー



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posted by みき at 23:47 | Comment(0) | 痩せ:アブクラッシャー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする