"脳の老化対策・認知症"の記事一覧

ショック!脳に悪い食べ物は普通の食事!?

ショックな論文を発見しました。それによると脳に悪い食べ物は、普通の食事ってことになっちゃいます。アメリカ ニューヨーク州立大学ストーニーブルック校の報告です。年齢が脳に与える影響とエネルギー源が脳に与える影響を調べたものです。

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物忘れサプリ(1)米ぬか1日20gで認知症を予防しよう

米ぬかに含まれるフェルラ酸を100mg含む食品を1日2回、9ヶ月間服用したところ、高齢になって発症した軽度のアルツハイマー型認知症の患者に有意な改善効果があったことが報告されています。 フェルラ酸は以前テレビで紹介されて話題になりました。フェルラ酸は抗酸化力・抗炎症力が強い成分で植物の細胞壁の成分。植物のすべてが持っています。その…

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ボケ防止に運動が効果的。週4日で脳細胞を増やして認知症を防ごう

「運動は老化の進行を阻むことのできる数少ない方法のひとつだ。」と「脳を鍛えるには運動しかない!」の著者ジョン・J・レイティ氏は語っています。 長い間、脳の神経細胞(ニューロン)は、年をとると減少するだけで、増えることはないと考えられてきました。 ところが、様々な研究により、運動が脳にいい影響を与えることがわかったのです。…

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こんにゃくの認知症予防・改善効果がすごい!こんにゃくを食べたくなる話(お肌にもダイエットにも?)

みなさん、ボケたくないですよね?2019年11月、北海道大学からコンニャクのセラミドに認知症予防改善効果があることが発表されたんです。脳内に貯まる原因物質アミロイドベータタンパクが減るそうです。すごい発見ですよね! コンニャクのセラミドは、お肌の保湿機能・バリア機能をアップしてくれます。だから美容面でもとても優秀な食材です。 …

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脳の衰えを感じた朝。脳の鍛え方について調べてみた

今朝、散歩中に脳がおとろえたなぁと感じるできことがありました。 天気がいいので近所の大宮八幡神社までお散歩がてらお参りに行きました。神社では、お祀りされている方のお名前を呼びかけてお参りしたほうがいいと聞いたので、神社の大鳥居の近くに書かれている由緒などについて読んでからお参りすることにしました。 (写真は神社のイメージです…

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